Metodología de entrenamiento en la que el cuerpo es la principal herramienta de trabajo, haciendo esta herramienta más funcional, con metas definidas a medio y largo plazo, independientemente de la edad, deportista o individuo sedentario. 

El entrenamiento funcional no entrena los músculos de forma aislada, sino el cuerpo en su conjunto, produciendo movimientos más eficientes, mejorando el rendimiento y previniendo lesiones, en un proceso de constante aprendizaje, desafío y evolución.