Entrenamiento "PRINCIPIANTE 01"

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Sapatos de treino
CALEFACCIÓN / NÚCLEO - 2 x

ESTIRAMIENTO DE DAÑO

6 repeticiones en cada pierna

CUATRO SOPORTES ISOMÉTRICOS

30 segundos a cada lado

TRABAJO DE FUERZA - 2  X

SENTADILLA RECTA

15 repeticiones

PADEL EN LA HOJA

15 repeticiones

PANTORRILLAS

20 repeticiones

BÍCEPS EN LA ROPA

15 repeticiones

TRÍCEPS EN LA HOJA

15 repeticiones

METABÓLICO

PASEO EN EL PATIO O PATIO TRASERO

15'