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RUA LUIZ SPECHT, izquierda. TRAVESSA ARMINDO HARO, CRUZEIRO DO SUL, JOAÇABA - SC.
(49) 99911-4015. susana.battassini@hotmail.com
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Entrenamiento "PRINCIPIANTE 03"
(haga clic en el nombre del ejercicio para acceder al video de demostración)
CALEFACCIÓN parte 1 - 1 x
10 repeticiones
10 repeticiones
ESTIRAR LA PIERNA CRUZADA ESQUIOTIBIAL
10 repeticiones en cada pierna
5 repeticiones cada pierna
TRABAJO DE FUERZA parte 1 - 2 X
15 repeticiones
15 repeticiones
10 repeticiones
TRABAJO DE FUERZA parte 2 - 2 X
10 repeticiones
12 repeticiones de cada pierna
15 repeticiones
METABÓLICO - 2x
30 "
20 repeticiones
10 repeticiones
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